kus kus mutiara
GI tinggi
GL 39 setiap cawan biasa (150 g) · GL 26 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glisemik tinggi
kus kus mutiara mempunyai indeks glisemik 72, lebih tinggi daripada Kuskus biasa (65). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 39.
Dikemas kini 9 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Kuskus
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kus kus mutiara ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 36 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 5.5 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tiada gula tambahan
- Indeks glisemik tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kus kus mutiara?
kus kus mutiara mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 39; setiap 100 g beban glisemik ialah 26.
Adakah kus kus mutiara sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kus kus mutiara mempunyai indeks glisemik tinggi (72) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Quinoa masak.
Bentuk Kuskus yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kuskus dalam pangkalan data ini, salad tuna kuskus mempunyai beban glisemik terendah (9 setiap 100 g).
Semak kus kus mutiara dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
