pau roti
GI tinggi
GL 30 setiap keping biasa (120 g) · GL 25 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glisemik tinggi
pau roti mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 30.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pau roti ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 550 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Asas bijirin ditapis
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pau roti?
pau roti mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 30; setiap 100 g beban glisemik ialah 25.
Adakah pau roti sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pau roti mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Kubis bunga kukus dan lenyek.
Bagaimana pau roti mempengaruhi gula darah?
pau roti mempunyai beban glisemik 25 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak pau roti dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
