Arepa jagung
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Arepa jagung mempunyai indeks glisemik 70, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 31 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Arepa jagung berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Arepa jagung boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat sederhana
- ✓ Rendah gula tambahan
- ✗ Indeks glisemik tinggi
- ✗ Produk bijirin ditapis
- ✗ Kandungan protein rendah
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 44g |
| Gula (jumlah) | 1.5g |
| Semula jadi | 1.5g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 4g |
| Larut | 1.2g |
| Tidak larut | 2.8g |
| Protein | 5g |
| Lemak | 2.5g |
| Tepu | 0.4g |
| Tidak tepu | 2.1g |
| Natrium | 5mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Arepa jagung?
Arepa jagung mempunyai indeks glisemik 70, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 31 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Arepa jagung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Arepa jagung mempunyai indeks glisemik tinggi (70). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Arepa jagung mempengaruhi gula darah?
Arepa jagung mempunyai beban glisemik 31 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →