tempura keledek
GI tinggi
GL 24 setiap 100 g
- mengandungi serat diet
- indeks dan beban glisemik yang tinggi
tempura keledek mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 19 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Batang zukini yang dimasak dengan air fryer memberikan tekstur rangup yang serupa dengan tempura tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 4 berbanding 24.
Stik zucchini goreng udara ringan - GL 1 setiap 100 g Bunga kubis panggang adalah alternatif padat nutrien dan rendah glisemik yang menawarkan kerangupan savuri yang memuaskan dengan GL minimum sebanyak 1.
bunga kobis panggang - GL 1 setiap 100 g Jalur tempe yang digoreng kuali menyediakan alternatif savuri yang kaya protein kepada tempura dengan kesan yang jauh lebih rendah terhadap gula darah (GL 1 berbanding 24).
Jalur tempeh goreng
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
tempura keledek ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 7.2 g |
| Semula jadi | 7.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 8.5 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 7.3 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi serat diet
- membekalkan vitamin A daripada keledek
- indeks dan beban glisemik yang tinggi
- mengandungi lemak tambahan daripada proses menggoreng
- kandungan natrium sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tempura keledek?
tempura keledek mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 24 setiap 100 g.
Adakah tempura keledek sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tempura keledek mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Stik zucchini goreng udara ringan.
Bagaimana tempura keledek mempengaruhi gula darah?
tempura keledek mempunyai beban glisemik 24 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak tempura keledek dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
