inti ceri
GI tinggi
GL 31 setiap 100 g
- Kandungan lemak yang rendah
- Beban glisemik yang sangat tinggi (31)
inti ceri mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- ceri tartGL 3 setiap 100 g Ini memberikan rasa ceri yang kuat yang diperlukan untuk memasak tanpa lonjakan gula darah yang disebabkan oleh sirap tambahan.
- GL 7 setiap 100 g Penambahan biji chia meningkatkan serat dan protein, yang melambatkan penyerapan glukosa berbanding inti buah manis tradisional.
Kompot ceri
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
inti ceri ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 44 g |
| Gula (jumlah) | 32 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 25 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 30 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak yang rendah
- Mengandungi antioksidan buah semula jadi
- Beban glisemik yang sangat tinggi (31)
- Kandungan gula tambahan yang ketara
- Ketumpatan nutrien yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik inti ceri?
inti ceri mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 31 setiap 100 g.
Adakah inti ceri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
inti ceri mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah ceri tart.
Bagaimana inti ceri mempengaruhi gula darah?
inti ceri mempunyai beban glisemik 31 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak inti ceri dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
