adunan tempura
GI tinggi
GL 39 setiap cawan biasa (150 g) · GL 26 setiap 100 g
- Rendah lemak tepu
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
adunan tempura mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 39.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Adunan tepung badamGL 3 setiap 100 g Kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah serta lemak sihat dan serat yang lebih tinggi, yang menghalang lonjakan glukosa darah secara mendadak.
- GL 25 setiap 100 g Menyediakan kandungan protein dan serat yang jauh lebih tinggi, membawa kepada tindak balas glisemik yang lebih perlahan dan stabil.
Tepung kacang kuda - GL 17.1 setiap 100 g Kandungan serat yang tinggi melambatkan penghadaman dan meningkatkan kawalan glisemik berbanding tempura berasaskan gandum yang ditapis.
Tepung kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
adunan tempura ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak tepu
- Mengandungi beberapa lemak tidak tepu
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Asas tepung ditapis dengan serat yang rendah
- Kandungan natrium yang tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik adunan tempura?
adunan tempura mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 39; setiap 100 g beban glisemik ialah 26.
Adakah adunan tempura sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
adunan tempura mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Adunan tepung badam.
Bagaimana adunan tempura mempengaruhi gula darah?
adunan tempura mempunyai beban glisemik 26 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak adunan tempura dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
