GI Tinggi
1,220 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Bancuhan lempeng GI tinggi 70 GL 18 / 100 g 4/10 
Beras pulut GI tinggi 87 GL 18 / 100 g 3/10 Campuran kentang merah panggang GI tinggi 75 GL 18 / 100 g 5/10 
Mi beras lebar GI tinggi 72 GL 18 / 100 g 4/10 slushie ceri GI tinggi 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 
Kertas beras GI tinggi 80 GL 18.4 / 100 g 3/10 
Adunan beras GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 babka kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 Campuran Kacang Merah & Nasi Zatarain's GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 granita GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 2/10 Kek kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 kentang rosti GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Kentang wedges GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Kroket kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Kroket kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Ladu gandum Silesia GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Nasi dengan jagung GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Nasi goreng klasik GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi Mexico GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi pilaf dengan jagung dan herba GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 5/10 Adunan beras GI tinggi 75 GL 20 / 100 g 4/10 
adunan dosa GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 5/10 
Beras hijau GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 Beras idli GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Beras Kainaat GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 beras Thai GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 Coxinha GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Inti roti GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Inti tradisional GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 ladu kentang GI tinggi 75 GL 20 / 100 g 4/10 ladu semolina GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Lempeng crêpe Perancis GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Mi lany GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Mi tuang GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Nasi Jollof GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Nasi ketumbar limau GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Nasi lemon GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4/10 nasi sayur dengan jagung GI tinggi 75 GL 20 / 100 g 5/10 nasi thai rebus GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Pangsit GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 Pastri hot dog GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 2/10 piza ayam dan bakon GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 piza meat lovers GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Pizza sayur GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 roti lapis philly cheesesteak GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 Serbuk pic putih GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 2/10 Spätzle GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4/10 suplemen magnesium kalium GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 2/10 Timbalo nasi GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Ubi putih rebus GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 5/10 kentang goreng GI tinggi 75 GL 20.3 / 100 g 3/10 
Nasi putih dimasak GI tinggi 73 GL 20.3 / 100 g 3/10 
bola matzo GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 corndog GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 2/10 
Dosa GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 hot dog slider GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 2/10 
kentang manis goreng GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Keping kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Ladu kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Nasi goreng jagung GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Nugget kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Pancake kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Perisa lemon GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 2/10 piza ham dan keju GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 3/10 
Pizza salami GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 3/10 
Spaetzle GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 Tater tots GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 tater tots sejuk beku GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 tots ubi keledek GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 
waffle kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 Kentang goreng air fryer GI tinggi 75 GL 21.5 / 100 g 4/10 Aapam GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Campuran beras GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 4/10 
hirisan piza cendawan GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 kentang goreng hiris GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 3/10 
Kon aiskrim GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 2/10 krep GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 ladu gandum GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Lempeng tanpa gula GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 Masa (doh jagung nixtamal) GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 6/10 nasi kuning GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Nasi paprika GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 4/10 piza cendawan, jagung dan keju GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 piza cili GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 Piza cili dengan ham GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 piza ham GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 
piza Itali GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 piza keseluruhan GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 piza peperoni cili GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 piza pepperoni GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Pizza beku GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 Pizza cendawan dan keju kuning GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 Pizza Hawaii GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Pizza Margarita GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Sandwic keju bakar GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Vermicelli beras dengan mentega dan minyak GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 3/10 
Nasi putih segera GI tinggi 85 GL 22.8 / 100 g 4/10 Beras Japonica GI tinggi 80 GL 23 / 100 g 4/10 
Hash brown GI tinggi 75 GL 23 / 100 g 3/10 
