Mi beras lebar
GI tinggi
GL 18 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glisemik tinggi
Mi beras lebar mempunyai indeks glisemik 72, lebih tinggi daripada Mi beras biasa (61).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan beban glisemik yang besar (daripada 18 kepada 0.5), sekali gus meminimumkan lonjakan gula darah selepas makan dengan ketara berbanding mi beras.
Zucchini spiral - GL 2 setiap 100 g Labu spaghetti memberikan impak glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 berbanding 18) sambil mengekalkan tekstur seperti mi untuk hidangan anda.
labu spaghetti
Bentuk Mi beras
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Mi beras lebar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 0.1 g |
| Semula jadi | 0.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.6 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Bebas gluten
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Mi beras lebar?
Mi beras lebar mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi) dan beban glisemik 18 setiap 100 g.
Adakah Mi beras lebar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Mi beras lebar mempunyai indeks glisemik tinggi (72) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Zucchini spiral.
Bentuk Mi beras yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Mi beras dalam pangkalan data ini, bihun rebus mempunyai beban glisemik terendah (14 setiap 100 g).
Semak Mi beras lebar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
