Mi beras
GI sederhana
GL 26.4 setiap cawan (176 g) · GL 15 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glisemik tinggi
Mi beras mempunyai indeks glisemik 61 (Sederhana). Satu cawan (176 g) menambah beban glisemik sebanyak 26.4.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #168914 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 6 setiap 100 g Spageti edamame menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (6 berbanding 15) dan kandungan protein yang lebih tinggi, yang membawa kepada tindak balas gula darah yang jauh lebih perlahan.
Pasta Edamame - GL 5.4 setiap 100 g Pasta kacang hitam memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (5 berbanding 15) dan lebih banyak serat, yang membantu menstabilkan tahap glukosa darah berbanding mi beras.
pasta kacang hitam - GL 0.5 setiap 100 g Mi zukini adalah alternatif glisemik rendah yang sangat baik (GL 0.5 berbanding 15) yang mengurangkan kesan karbohidrat keseluruhan hidangan secara drastik.
Zucchini spiral
Bentuk Mi beras
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Mi beras ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 176 g | 26.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 108 kcal |
| Karbohidrat | 24 g |
| Gula (jumlah) | 0.1 g |
| Semula jadi | 0.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 1.6 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Pemprosesan minimum
- Tiada gula tambahan
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Mi beras
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Mi beras?
Mi beras mempunyai indeks glisemik 61 (Sederhana). Satu cawan (176 g) mempunyai beban glisemik 26.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.
Adakah Mi beras sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Mi beras mempunyai indeks glisemik sederhana (61). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Pasta Edamame.
Bentuk Mi beras yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Mi beras dalam pangkalan data ini, bihun rebus mempunyai beban glisemik terendah (14 setiap 100 g).
Semak Mi beras dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
