kentang goreng hiris

GI 75 · TinggiGL 22 / 100 g3/10

GI tinggi

75 GI

GL 22 setiap 100 g

Skor Logi 3/10

Mengandungi sedikit serat
Tinggi lemak disebabkan oleh gorengan rendam

kentang goreng hiris mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).

Dikemas kini 26 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

gratin bunga kubis
GL 2 setiap 100 g Gratin bunga kubis menawarkan tekstur berkrim dan profil rasa yang serupa dengan GI (25 lwn 75) dan GL (2 lwn 22) yang jauh lebih rendah.
Kiub lobak panggang
GL 2 setiap 100 g Lobak putih panggang memberikan pengalaman sayuran akar yang lazat dan serupa sambil mengurangkan kesan glisemik secara drastik (GI 30 lwn 75).

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

kentang goreng hiris ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

210

Kalori

30 g

Karbohidrat

3 g

Protein

9 g

Lemak

per 100g

Kalori	210 kcal
Karbohidrat	30 g
Gula (jumlah)	1.2 g
Semula jadi	1.2 g
Ditambah	0 g
Serat	2.2 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.5 g
Protein	3 g
Lemak	9 g
Tepu	2.2 g
Tidak tepu	6.8 g
Natrium	380 mg

Tahap pemprosesan

80%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandungi sedikit serat
Membekalkan kalium daripada kentang
Tinggi lemak disebabkan oleh gorengan rendam
Beban glisemik tinggi
Kandungan natrium sederhana

Alergen

Mengandungi: moluska

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik kentang goreng hiris?

kentang goreng hiris mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 22 setiap 100 g.

Adakah kentang goreng hiris sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

kentang goreng hiris mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah gratin bunga kubis.

Bagaimana kentang goreng hiris mempengaruhi gula darah?

kentang goreng hiris mempunyai beban glisemik 22 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak kentang goreng hiris dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.