Nasi pilaf dengan jagung dan herba
GI tinggi
GL 28.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 19 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa serat
- Indeks glisemik tinggi
Nasi pilaf dengan jagung dan herba mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 28.5.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Nasi bunga kubis adalah alternatif rendah karbohidrat dan bukan berkanji yang mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 19 kepada 1, sekali gus meminimumkan lonjakan gula dalam darah dengan ketara.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 4 setiap 100 g Kacang lentil memberikan pelepasan tenaga yang jauh lebih perlahan dan lebih mampan dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 4 berbanding 19 bagi nasi.
Kacang lentil perang penuh - GL 11 setiap 100 g Quinoa menawarkan keseimbangan serat dan protein yang lebih baik, menghasilkan indeks glisemik (53) dan beban glisemik (11) yang lebih rendah daripada nasi pilaf.
Quinoa masak
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Nasi pilaf dengan jagung dan herba ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa serat
- Rendah gula tambahan
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan natrium sederhana
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Nasi pilaf dengan jagung dan herba?
Nasi pilaf dengan jagung dan herba mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 28.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 19.
Adakah Nasi pilaf dengan jagung dan herba sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Nasi pilaf dengan jagung dan herba mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bagaimana Nasi pilaf dengan jagung dan herba mempengaruhi gula darah?
Nasi pilaf dengan jagung dan herba mempunyai beban glisemik 19 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Nasi pilaf dengan jagung dan herba dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
