Nugget kentang
GI tinggi
GL 25.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 21 setiap 100 g
- Mengandungi serat pemakanan
- Beban glisemik dan indeks tinggi
Nugget kentang mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 25.2.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ini menawarkan tekstur yang serupa dengan nugget kentang tetapi dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 20 dan GL sebanyak 2, yang membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
Gigitan zukini bakar dengan serbuk biji rami - GL 5 setiap 100 g Kentang goreng saderi (celeriac) menyediakan alternatif yang memuaskan dan rangup kepada nugget kentang sambil mengurangkan GL daripada 21 kepada 5.
kentang goreng akar saderi - GL 1 setiap 100 g Bunga kubis panggang adalah pengganti yang sangat berkesan, menurunkan GL daripada 21 kepada 1 dan GI daripada 75 kepada 15, yang membantu mengekalkan tahap glukosa darah yang stabil.
bunga kobis panggang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Nugget kentang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 190 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 8.6 g |
| Tepu | 1.7 g |
| Tidak tepu | 6.9 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat pemakanan
- Rendah gula tambahan
- Mengandungi beberapa lemak tak tepu
- Beban glisemik dan indeks tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Nugget kentang?
Nugget kentang mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 25.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 21.
Adakah Nugget kentang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Nugget kentang mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Gigitan zukini bakar dengan serbuk biji rami.
Bagaimana Nugget kentang mempengaruhi gula darah?
Nugget kentang mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Nugget kentang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
