kentang goreng akar saderi
GI rendah
GL 5 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Kandungan protein yang rendah
kentang goreng akar saderi mempunyai indeks glisemik 35, lebih rendah daripada Parsnip biasa (52).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Menawarkan protein yang lebih tinggi, lebih banyak mikronutrien, dan kesan glisemik yang lebih rendah berbanding saderi akar (celeriac).
brokoli stim - GL 1 setiap 100 g Menyediakan ketumpatan karbohidrat yang lebih rendah dan lebih banyak serat bagi setiap kalori berbanding saderi akar.
bunga kobis panggang - GL 0.5 setiap 100 g Mengandungi karbohidrat dan kalori yang jauh lebih rendah sambil mengekalkan profil tekstur yang serupa.
zucchini hiris nipis
Bentuk Parsnip
- GI 52 · GL 5 setiap 100 g
Parsnip - gratin saderiGI 35 · GL 2 setiap 100 g gratin
- GI 35 · GL 3 setiap 100 g roasted
Akar saderi panggang - GI 35 · GL 3 setiap 100 g boiled
Akar saderi rebus - Celeriac, tumisGI 35 · GL 3 setiap 100 g friedcubes
- GI 35 · GL 3 setiap 100 g bakedcubes
Saderi akar - Saderi akar kukus yang dilenyek atau dipotong daduGI 35 · GL 3 setiap 100 g steamed
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kentang goreng akar saderi ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 70 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.25 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Indeks glisemik rendah
- Sumber serat yang baik
- Kandungan protein yang rendah
- Ketumpatan karbohidrat sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kentang goreng akar saderi?
kentang goreng akar saderi mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah) dan beban glisemik 5 setiap 100 g.
Adakah kentang goreng akar saderi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kentang goreng akar saderi mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Parsnip yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Parsnip dalam pangkalan data ini, gratin saderi mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak kentang goreng akar saderi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
