Nasi lemon
GI tinggi
GL 30 setiap cawan biasa (150 g) · GL 20 setiap 100 g
- Rendah lemak tepu
- Indeks glisemik dan beban glisemik tinggi
Nasi lemon mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 30.
Dikemas kini 17 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g It offers a much lower glycemic load and higher fiber compared to lemon rice, making it better for insulin resistance.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 11 setiap 100 g Quinoa provides more protein and fiber and has a gentler effect on blood sugar than lemon rice.
Quinoa masak - GL 10 setiap 100 g Brown rice with lentils lowers the overall glycemic load and increases fiber, which helps manage blood sugar better than plain lemon rice.
Campuran beras perang bijirin penuh dan lentil
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Nasi lemon ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 150 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak tepu
- Tiada gula tambahan
- Mengandungi sedikit protein
- Indeks glisemik dan beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Nasi lemon?
Nasi lemon mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 30; setiap 100 g beban glisemik ialah 20.
Adakah Nasi lemon sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Nasi lemon mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bagaimana Nasi lemon mempengaruhi gula darah?
Nasi lemon mempunyai beban glisemik 20 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Nasi lemon dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
