nasi kuning
GI tinggi
GL 22 setiap 100 g
- rendah gula tambahan
- indeks dan beban glisemik tinggi
nasi kuning mempunyai indeks glisemik 75, lebih tinggi daripada Nasi putih dimasak biasa (73).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Nasi putih dimasak
- GI 73 · GL 20.3 setiap 100 g
Nasi putih dimasak - GI 42 · GL 10.6 setiap 100 g black
Beras hitam (bijirin penuh) - GI 50 · GL 12 setiap 100 g brown
Beras perang - Beras pulut hitamGI 50 · GL 12.8 setiap 100 g purple
- GI 55 · GL 14.1 setiap 100 g red
Beras merah - GI 85 · GL 22.8 setiap 100 g whiteinstant
Nasi putih segera
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
nasi kuning ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula (jumlah) | 0.1 g |
| Semula jadi | 0.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.7 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 1.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- rendah gula tambahan
- membekalkan tenaga segera
- indeks dan beban glisemik tinggi
- kandungan serat rendah
- tahap pemprosesan sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik nasi kuning?
nasi kuning mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 22 setiap 100 g.
Adakah nasi kuning sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
nasi kuning mempunyai indeks glisemik tinggi (75). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bentuk Nasi putih dimasak yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Nasi putih dimasak dalam pangkalan data ini, Beras hitam (bijirin penuh) mempunyai beban glisemik terendah (10.6 setiap 100 g).
Semak nasi kuning dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
