Beras pulut hitam
GI rendah
GL 12.8 setiap 100 g
- Mengandungi antioksidan antosianin
- Beban glisemik tinggi (19)
Beras pulut hitam mempunyai indeks glisemik 50, lebih rendah daripada Nasi putih dimasak biasa (73).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Nasi putih dimasak
- GI 73 · GL 20.3 setiap 100 g
Nasi putih dimasak - GI 42 · GL 10.6 setiap 100 g black
Beras hitam (bijirin penuh) - GI 50 · GL 12 setiap 100 g brown
Beras perang - GI 55 · GL 14.1 setiap 100 g red
Beras merah - nasi kuningGI 75 · GL 22 setiap 100 g yellow
- GI 85 · GL 22.8 setiap 100 g whiteinstant
Nasi putih segera
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Beras pulut hitam ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 118.2 kcal |
| Karbohidrat | 25.67 g |
| Gula (jumlah) | 0.17 g |
| Semula jadi | 0.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.35 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 2.7 g |
| Lemak | 0.84 g |
| Tepu | 0.17 g |
| Tidak tepu | 0.67 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi antioksidan antosianin
- Sumber serat diet yang baik
- Beban glisemik tinggi (19)
- Ketumpatan karbohidrat tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Beras pulut hitam?
Beras pulut hitam mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 12.8 setiap 100 g.
Adakah Beras pulut hitam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Beras pulut hitam mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Nasi putih dimasak yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Nasi putih dimasak dalam pangkalan data ini, Beras hitam (bijirin penuh) mempunyai beban glisemik terendah (10.6 setiap 100 g).
Semak Beras pulut hitam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
