Beras merah
GI sederhana
GL 27.5 setiap cawan (195 g) · GL 14.1 setiap 100 g
- Sumber serat yang baik
- Beban glisemik tinggi (18)
Beras merah mempunyai indeks glisemik 55, lebih rendah daripada Nasi putih dimasak biasa (73). Satu cawan (195 g) menambah beban glisemik sebanyak 27.5.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Nasi putih dimasak
- GI 73 · GL 20.3 setiap 100 g
Nasi putih dimasak - GI 42 · GL 10.6 setiap 100 g black
Beras hitam (bijirin penuh) - GI 50 · GL 12 setiap 100 g brown
Beras perang - Beras pulut hitamGI 50 · GL 12.8 setiap 100 g purple
- nasi kuningGI 75 · GL 22 setiap 100 g yellow
- GI 85 · GL 22.8 setiap 100 g whiteinstant
Nasi putih segera
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Beras merah ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 185 g | 26.1 |
| 1 cawan | 195 g | 27.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 121.6 kcal |
| Karbohidrat | 25.67 g |
| Gula (jumlah) | 0.24 g |
| Semula jadi | 0.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.18 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 2.53 g |
| Lemak | 0.84 g |
| Tepu | 0.17 g |
| Tidak tepu | 0.67 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat yang baik
- Indeks glisemik rendah (55)
- Beban glisemik tinggi (18)
- Ketumpatan karbohidrat yang ketara
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Beras merah?
Beras merah mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan (195 g) mempunyai beban glisemik 27.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 14.1.
Adakah Beras merah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Beras merah mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk Nasi putih dimasak yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Nasi putih dimasak dalam pangkalan data ini, Beras hitam (bijirin penuh) mempunyai beban glisemik terendah (10.6 setiap 100 g).
Semak Beras merah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
