Nasi putih segera

GI 85 · TinggiGL 34.1 / cawan4/10

GI tinggi

85 GI

GL 34.1 setiap cawan biasa (150 g) · GL 22.8 setiap 100 g

Skor Logi 4/10

Kandungan lemak rendah
Indeks glisemik dan beban yang sangat tinggi

Nasi putih segera mempunyai indeks glisemik 85, lebih tinggi daripada Nasi putih dimasak biasa (73). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 34.1.

Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169710 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Bentuk Nasi putih dimasak

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Nasi putih segera ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

124

Kalori

26.76 g

Karbohidrat

2.18 g

Protein

0.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	124 kcal
Karbohidrat	26.76 g
Gula (jumlah)	0 g
Semula jadi	0 g
Ditambah	0 g
Serat	0.6 g
Larut	0.2 g
Tidak larut	0.4 g
Protein	2.18 g
Lemak	0.5 g
Tepu	0.17 g
Tidak tepu	0.33 g
Natrium	1 mg

Tahap pemprosesan

80%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan lemak rendah
Sumber tenaga segera
Indeks glisemik dan beban yang sangat tinggi
Kandungan serat rendah
Sangat diproses

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Nasi putih segera?

Nasi putih segera mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 34.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 22.8.

Adakah Nasi putih segera sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Nasi putih segera mempunyai indeks glisemik tinggi (85). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.

Bentuk Nasi putih dimasak yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk Nasi putih dimasak dalam pangkalan data ini, Beras hitam (bijirin penuh) mempunyai beban glisemik terendah (10.6 setiap 100 g).

Semak Nasi putih segera dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.