piza ham dan keju
GI tinggi
GL 21 setiap 100 g
- Mengandungi protein daripada keju dan ham
- Kandungan natrium yang tinggi
piza ham dan keju mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 11 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Tepung badam memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 21) sambil mengekalkan pengalaman makan piza.
asas pizza tepung badam - GL 3 setiap 100 g Kerak bunga kubis mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 21 kepada 3, membantu mencegah lonjakan gula darah.
Asas pizza bunga kobis - GL 0.4 setiap 100 g Menggunakan cendawan portobello sebagai tapak adalah alternatif padat nutrien dan rendah glisemik (GL 0) yang memenuhi keinginan untuk hidangan lazat ala piza.
cendawan portobello
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
piza ham dan keju ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1.5 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 4.5 g |
| Tidak tepu | 5.5 g |
| Natrium | 700 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein daripada keju dan ham
- Membekalkan kalsium daripada keju
- Kandungan natrium yang tinggi
- Beban glisemik yang tinggi
- Mengandungi daging diproses dan bijirin ditapis
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik piza ham dan keju?
piza ham dan keju mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah piza ham dan keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
piza ham dan keju mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah asas pizza tepung badam.
Bagaimana piza ham dan keju mempengaruhi gula darah?
piza ham dan keju mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak piza ham dan keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
