Nasi Mexico
GI tinggi
GL 28.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 19 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik tinggi
Nasi Mexico mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 28.5.
Dikemas kini 18 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g It has a much lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 11 setiap 100 g Quinoa contains more protein, more fiber, and a lower glycemic index, supporting better glucose management.
Quinoa masak - GL 10 setiap 100 g Lentils and brown rice together offer more fiber, protein, and a lower glycemic response compared to Mexican rice.
Campuran beras perang bijirin penuh dan lentil
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Nasi Mexico ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Rendah lemak tepu
- Gula tambahan minima
- Beban glisemik tinggi
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Nasi Mexico?
Nasi Mexico mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 28.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 19.
Adakah Nasi Mexico sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Nasi Mexico mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bagaimana Nasi Mexico mempengaruhi gula darah?
Nasi Mexico mempunyai beban glisemik 19 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Nasi Mexico dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
