Keping kentang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Keping kentang mempunyai indeks glisemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 21 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, Keping kentang berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Keping kentang boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 4/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat sederhana
- ✓ Gula tambahan rendah
- ✗ Indeks glisemik dan beban tinggi
- ✗ Kandungan natrium sederhana
- ✗ Asas karbohidrat diproses
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 28g |
| Gula (jumlah) | 1.2g |
| Semula jadi | 0.7g |
| Ditambah | 0.5g |
| Serat | 2.2g |
| Larut | 0.7g |
| Tidak larut | 1.5g |
| Protein | 3g |
| Lemak | 6g |
| Tepu | 1.2g |
| Tidak tepu | 4.8g |
| Natrium | 350mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Keping kentang?
Keping kentang mempunyai indeks glisemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 21 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Keping kentang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Keping kentang mempunyai indeks glisemik tinggi (75). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Keping kentang mempengaruhi gula darah?
Keping kentang mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →