Keping kentang
GI tinggi
GL 25.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 21 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Indeks glisemik dan beban tinggi
Keping kentang mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 25.2.
Dikemas kini 26 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 14 setiap 100 g Lower glycemic index and higher micronutrient content than regular potato patty, reducing blood sugar spikes.
Ubi keledek bakar cincang - GL 1 setiap 100 g Significantly lower in carbs and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
Pusing bunga kobis bakar - GL 20 setiap 100 g Higher protein and fiber content help stabilize blood sugar and improve satiety compared to potato patty.
Kerepek kacang kuda panggang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Keping kentang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 0.7 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 4.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Gula tambahan rendah
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Kandungan natrium sederhana
- Asas karbohidrat diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Keping kentang?
Keping kentang mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 25.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 21.
Adakah Keping kentang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Keping kentang mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Ubi keledek bakar cincang.
Bagaimana Keping kentang mempengaruhi gula darah?
Keping kentang mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Keping kentang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
