Dosa
GI tinggi
GL 25.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 21 setiap 100 g
- Manfaat makanan yang diperam
- Indeks glisemik tinggi
Dosa mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 25.2.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 9 setiap 100 g Moong dal chilla memberikan pengalaman lempeng savuri yang serupa dengan GI (35 lwn 70) dan GL (9 lwn 21) yang jauh lebih rendah.
Pancake kacang hijau - GL 8 setiap 100 g Besan chilla ialah alternatif tradisional yang kaya dengan protein bagi dosa yang menawarkan tindak balas glisemik yang jauh lebih stabil.
penkek tepung kacang kuda - GL 2 setiap 100 g Balutan bunga kubis adalah pilihan rendah glisemik yang sangat baik untuk inti, yang mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 21 kepada 2.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Dosa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 165 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.6 g |
| Tidak tepu | 2.4 g |
| Natrium | 200 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Manfaat makanan yang diperam
- Kandungan protein sederhana
- Indeks glisemik tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Dosa?
Dosa mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 25.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 21.
Adakah Dosa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Dosa mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Pancake kacang hijau.
Bagaimana Dosa mempengaruhi gula darah?
Dosa mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Dosa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
