Campuran Kacang Merah & Nasi Zatarain's
GI tinggi
GL 19 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat
- Kandungan natrium tinggi
Campuran Kacang Merah & Nasi Zatarain's mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Lentil stew provides a similar savory, hearty profile to red beans and rice but with a significantly lower GL of 4 compared to 19, leading to a much smaller blood sugar spike.
rebusan lentil dan sayur - GL 5 setiap 100 g This curry offers a satisfying, fiber-rich alternative to the rice mix with a GL of 5, which helps maintain stable glucose levels compared to the high-glycemic Zatarain's.
Kari terung dan kacang kuda - GL 10 setiap 100 g This mix retains the grain-based texture of the original dish while using quinoa and black beans to lower the GL to 10, offering a more blood-sugar-friendly version of a classic bean and grain meal.
Campuran quinoa dimasak dan kacang hitam - GL 1 setiap 100 g Cauliflower rice is an excellent low-carb substitute for the rice component, drastically reducing the GL from 19 to 1, which effectively minimizes the glycemic impact of the meal.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Campuran Kacang Merah & Nasi Zatarain's ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat
- Rendah lemak tepu
- Kandungan natrium tinggi
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Bahan diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Campuran Kacang Merah & Nasi Zatarain's?
Campuran Kacang Merah & Nasi Zatarain's mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 19 setiap 100 g.
Adakah Campuran Kacang Merah & Nasi Zatarain's sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Campuran Kacang Merah & Nasi Zatarain's mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah rebusan lentil dan sayur.
Bagaimana Campuran Kacang Merah & Nasi Zatarain's mempengaruhi gula darah?
Campuran Kacang Merah & Nasi Zatarain's mempunyai beban glisemik 19 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Campuran Kacang Merah & Nasi Zatarain's dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
