rebusan lentil dan sayur

GI 28 · RendahGL 6 / cawan8/10

GI rendah

28 GI

GL 6 setiap cawan biasa (150 g) · GL 4 setiap 100 g

Skor Logi 8/10

Indeks dan beban glisemik rendah
Ketumpatan karbohidrat sederhana daripada kekacang

rebusan lentil dan sayur mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.

Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

tepung kacang soya hitam penuh
GL 3 setiap 100 g Ia menawarkan kesan glisemik yang lebih rendah, menjadikannya ideal untuk menguruskan rintangan insulin sambil mengekalkan serat yang tinggi.

Bentuk rebusan lentil dan sayur

rebusan lentil (dengan sayur, tanpa gula tambahan)
GI 30 · GL 5 setiap 100 g sugar free

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

rebusan lentil dan sayur ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

14 g

Karbohidrat

4.5 g

Protein

1.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	85 kcal
Karbohidrat	14 g
Gula (jumlah)	2.5 g
Semula jadi	2.5 g
Ditambah	0 g
Serat	4.2 g
Larut	1.26 g
Tidak larut	2.94 g
Protein	4.5 g
Lemak	1.2 g
Tepu	0.2 g
Tidak tepu	1 g
Natrium	220 mg

Tahap pemprosesan

55%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Indeks dan beban glisemik rendah
Sumber serat diet yang sangat baik
Kandungan air yang tinggi untuk rasa kenyang
Ketumpatan karbohidrat sederhana daripada kekacang
Potensi natrium tinggi jika produk pra-bungkus

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik rebusan lentil dan sayur?

rebusan lentil dan sayur mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.

Adakah rebusan lentil dan sayur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

rebusan lentil dan sayur mempunyai indeks glisemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bentuk rebusan lentil dan sayur yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

rebusan lentil dan sayur mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk rebusan lentil dan sayur dalam pangkalan data ini (4 setiap 100 g).

Semak rebusan lentil dan sayur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.