rebusan lentil (dengan sayur, tanpa gula tambahan)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
rebusan lentil (dengan sayur, tanpa gula tambahan) mempunyai indeks glisemik 30, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 5 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding legumes lain, rebusan lentil (dengan sayur, tanpa gula tambahan) berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
rebusan lentil (dengan sayur, tanpa gula tambahan) adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Kaya protein tumbuhan
- ✓ Beban glisemik rendah
- ✗ Kandungan natrium sederhana (jika bergaram)
- ✗ Mungkin rendah vitamin B12
- ✗ Bukan sumber protein lengkap sendiri
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 15g |
| Gula (jumlah) | 2g |
| Semula jadi | 2.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 4g |
| Larut | 0g |
| Tidak larut | 0g |
| Protein | 5g |
| Lemak | 1g |
| Tepu | 0.2g |
| Tidak tepu | 0.8g |
| Natrium | 180mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik rebusan lentil (dengan sayur, tanpa gula tambahan)?
rebusan lentil (dengan sayur, tanpa gula tambahan) mempunyai indeks glisemik 30, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 5 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah rebusan lentil (dengan sayur, tanpa gula tambahan) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
rebusan lentil (dengan sayur, tanpa gula tambahan) mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana rebusan lentil (dengan sayur, tanpa gula tambahan) mempengaruhi gula darah?
rebusan lentil (dengan sayur, tanpa gula tambahan) mempunyai beban glisemik 5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →