rebusan lentil (dengan sayur, tanpa gula tambahan)
GI rendah
GL 7.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 5 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sederhana (jika bergaram)
rebusan lentil (dengan sayur, tanpa gula tambahan) mempunyai indeks glisemik 30, lebih tinggi daripada rebusan lentil dan sayur biasa (28). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.5.
Dikemas kini 18 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk rebusan lentil dan sayur
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
rebusan lentil (dengan sayur, tanpa gula tambahan) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 15 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya protein tumbuhan
- Beban glisemik rendah
- Kandungan natrium sederhana (jika bergaram)
- Mungkin rendah vitamin B12
- Bukan sumber protein lengkap sendiri
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik rebusan lentil (dengan sayur, tanpa gula tambahan)?
rebusan lentil (dengan sayur, tanpa gula tambahan) mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 7.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah rebusan lentil (dengan sayur, tanpa gula tambahan) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
rebusan lentil (dengan sayur, tanpa gula tambahan) mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk rebusan lentil dan sayur yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk rebusan lentil dan sayur dalam pangkalan data ini, rebusan lentil dan sayur mempunyai beban glisemik terendah (4 setiap 100 g).
Semak rebusan lentil (dengan sayur, tanpa gula tambahan) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
