tots ubi keledek
GI tinggi
GL 21 setiap 100 g
- Mengandungi serat daripada ubi keledek
- Indeks glisemik dan beban glisemik yang tinggi
tots ubi keledek mempunyai indeks glisemik 70, lebih tinggi daripada Ubi keledek biasa (50).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Kentang goreng saderi dibakar dengan sedikit minyak zaitunGL 5 setiap 100 g Kentang goreng akar saderi bakar memberikan tekstur rangup dan bentuk yang serupa dengan tots, sambil mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 21 kepada 5.
- GL 1 setiap 100 g Bunga kubis bakar ialah hidangan sampingan sayuran rendah glisemik yang serba boleh dan memberikan kesan yang jauh lebih kecil pada gula darah dengan GL 1 berbanding 21.
bunga kobis panggang - GL 1 setiap 100 g Zukini bakar ialah alternatif yang sangat baik dan padat dengan nutrien yang memastikan gula darah stabil dengan GL yang sangat rendah iaitu 1.
sos zucchini
Bentuk Ubi keledek
- GI 50 · GL 10 setiap 100 g
Ubi keledek - lobak merahGI 35 · GL 3 setiap 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 setiap 100 g steamed
Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan - GI 44 · GL 12 setiap 100 g purple
keledek ungu - Kentang manis goreng oven dengan minyak zaitunGI 50 · GL 12 setiap 100 g bakedstrips
- GI 61 · GL 12.3 setiap 100 g skin on
Ubi keledek dengan kulit - GI 63 · GL 13 setiap 100 g boiled
keledek lecek - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
tots ubi keledek ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 5.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat daripada ubi keledek
- Membekalkan prekursor vitamin A
- Indeks glisemik dan beban glisemik yang tinggi
- Kandungan natrium sederhana
- Diproses dengan tambahan minyak dan tepung
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tots ubi keledek?
tots ubi keledek mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah tots ubi keledek sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tots ubi keledek mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Kentang goreng saderi dibakar dengan sedikit minyak zaitun.
Bentuk Ubi keledek yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ubi keledek dalam pangkalan data ini, lobak merah mempunyai beban glisemik terendah (3 setiap 100 g).
Semak tots ubi keledek dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
