Spätzle
GI tinggi
GL 20 setiap 100 g
- Sumber protein daripada telur
- Indeks dan beban glisemik tinggi
Spätzle mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan besar dalam kesan glisemik (GL 0.5 berbanding 20) dan GI, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk pasta tradisional.
Zucchini spiral - GL 6 setiap 100 g Gnocchi bunga kubis menyediakan beban glisemik (GL 6 berbanding 20) dan GI yang jauh lebih rendah, menawarkan tekstur yang serupa dengan Spätzle dengan kesan yang jauh lebih kecil terhadap gula darah.
gnocchi bunga kobis - GL 19 setiap 100 g Fusilli kacang kuda mempunyai GI yang jauh lebih rendah (35 berbanding 70) daripada Spätzle, memberikan pelepasan tenaga yang lebih stabil sambil mengekalkan pengalaman seperti makan pasta.
Fusilli kacang kuda
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Spätzle ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 150 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein daripada telur
- Rendah gula tambahan
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Tahap pemprosesan sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Spätzle?
Spätzle mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 20 setiap 100 g.
Adakah Spätzle sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Spätzle mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Zucchini spiral.
Bagaimana Spätzle mempengaruhi gula darah?
Spätzle mempunyai beban glisemik 20 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Spätzle dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
