Nasi dengan jagung
GI tinggi
GL 28.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 19 setiap 100 g
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Indeks glisemik tinggi
Nasi dengan jagung mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 28.5.
Dikemas kini 23 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia mempunyai kandungan karbohidrat yang boleh diabaikan dan beban glisemik yang sangat rendah, yang menghalang lonjakan insulin.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 11 setiap 100 g Terima kasih kepada kandungan protein dan seratnya yang lebih tinggi, ia meningkatkan paras gula dalam darah dengan lebih perlahan berbanding nasi dan jagung.
Quinoa masak - GL 35 setiap 100 g Ia mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah dan membekalkan lebih banyak mineral dan serat yang menyokong paras gula dalam darah dengan ketara.
Biji soba
Bentuk Nasi dengan jagung
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Nasi dengan jagung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 26 g |
| Gula (jumlah) | 2.2 g |
| Semula jadi | 2.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Tiada gula tambahan
- Indeks glisemik tinggi
- Beban glisemik yang ketara
- Kandungan serat yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Nasi dengan jagung?
Nasi dengan jagung mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 28.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 19.
Adakah Nasi dengan jagung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Nasi dengan jagung mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bentuk Nasi dengan jagung yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Nasi dengan jagung mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Nasi dengan jagung dalam pangkalan data ini (19 setiap 100 g).
Semak Nasi dengan jagung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
