Adunan beras
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Adunan beras mempunyai indeks glisemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 19 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding grains lain, Adunan beras berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Adunan beras boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 3/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Low fat content
- ✓ Low sodium content
- ✓ No added sugars
- ✗ High glycemic index and load
- ✗ Low fiber and protein content
- ✗ Refined carbohydrate source
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 26g |
| Gula (jumlah) | 0.1g |
| Semula jadi | 0.1g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 0.5g |
| Larut | 0.2g |
| Tidak larut | 0.4g |
| Protein | 2.5g |
| Lemak | 0.3g |
| Tepu | 0.1g |
| Tidak tepu | 0.2g |
| Natrium | 2mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Adunan beras?
Adunan beras mempunyai indeks glisemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 19 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah Adunan beras sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Adunan beras mempunyai indeks glisemik tinggi (75). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Adunan beras mempengaruhi gula darah?
Adunan beras mempunyai beban glisemik 19 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →