Piza cili dengan ham
GI tinggi
GL 22 setiap 100 g
- Mengandungi protein daripada ham dan keju
- Kandungan natrium yang tinggi
Piza cili dengan ham mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 8 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Tepung badam memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 berbanding 22) dan kandungan lemak sihat yang lebih tinggi, yang membantu menstabilkan tindak balas gula darah berbanding kerak gandum tradisional.
asas pizza tepung badam - GL 3 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 22 kepada 3, menawarkan kesan yang jauh lebih lembut pada tahap insulin sambil mengekalkan pengalaman makan piza.
Asas pizza bunga kobis - GL 8 setiap 100 g Tepung kacang kuda ialah alternatif yang kaya dengan serat dan lebih rendah glisemik (GL 8 berbanding 22) yang memberikan pelepasan tenaga yang lebih berterusan daripada doh piza standard.
Roti kacang chickpea (socca)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Piza cili dengan ham ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1.5 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 9 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 750 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein daripada ham dan keju
- Menyediakan sedikit serat diet
- Kandungan natrium yang tinggi
- Beban glisemik yang tinggi
- Mengandungi daging diproses dan tepung ditapis
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Piza cili dengan ham?
Piza cili dengan ham mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 22 setiap 100 g.
Adakah Piza cili dengan ham sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Piza cili dengan ham mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah asas pizza tepung badam.
Bagaimana Piza cili dengan ham mempengaruhi gula darah?
Piza cili dengan ham mempunyai beban glisemik 22 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Piza cili dengan ham dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
