Beras idli

GI 72 · TinggiGL 20 / 100 g4/10

GI tinggi

72 GI

GL 20 setiap 100 g

Skor Logi 4/10

Kandungan lemak rendah
Indeks glisemik tinggi

Beras idli mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi).

Dikemas kini 11 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

kembang kol cincang halus (nasi kembang kol)
GL 1 setiap 100 g Nasi bunga kubis menawarkan pengurangan besar dalam kesan glisemik, dengan GL 1 berbanding 20, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik.
Quinoa masak
GL 11 setiap 100 g Quinoa memberikan GI yang lebih rendah iaitu 53 dan GL yang jauh lebih rendah iaitu 11, menawarkan tindak balas gula darah yang lebih stabil daripada nasi idli.

Bentuk Beras idli

beras idli putih
GI 72 · GL 56 setiap 100 g white

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Beras idli ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

130

Kalori

28 g

Karbohidrat

2.5 g

Protein

0.3 g

Lemak

per 100g

Kalori	130 kcal
Karbohidrat	28 g
Gula (jumlah)	0.1 g
Semula jadi	0.1 g
Ditambah	0 g
Serat	0.7 g
Larut	0.2 g
Tidak larut	0.5 g
Protein	2.5 g
Lemak	0.3 g
Tepu	0.07 g
Tidak tepu	0.23 g
Natrium	1 mg

Tahap pemprosesan

35%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Kandungan lemak rendah
Natrium minimum
Indeks glisemik tinggi
Kandungan serat rendah
Bijirin ditapis

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Beras idli?

Beras idli mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi) dan beban glisemik 20 setiap 100 g.

Adakah Beras idli sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Beras idli mempunyai indeks glisemik tinggi (72) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).

Bentuk Beras idli yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Beras idli mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Beras idli dalam pangkalan data ini (20 setiap 100 g).

Semak Beras idli dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.