Nasi paprika
GI tinggi
GL 33 setiap cawan biasa (150 g) · GL 22 setiap 100 g
- Gula tambahan rendah
- Indeks glisemik tinggi
Nasi paprika mempunyai indeks glisemik 75, lebih tinggi daripada Nasi putih dimasak biasa (73). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 33.
Dikemas kini 28 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Cauliflower rice has a much lower glycemic load and is higher in fiber, making it ideal for blood sugar control.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 11 setiap 100 g Quinoa has a lower glycemic index, more protein, and more fiber than paprika rice, supporting better glucose regulation.
Quinoa masak
Bentuk Nasi putih dimasak
- GI 73 · GL 20 setiap 100 g
Nasi putih dimasak - GI 50 · GL 12 setiap 100 g wholelong grain
Beras perang biji panjang - GI 50 · GL 12 setiap 100 g browncooked
Beras perang bijirin penuh - GI 54 · GL 12 setiap 100 g wholebrown
Beras perang penuh yang telah bercambah - Beras BachelorGI 73 · GL 20 setiap 100 g jenama: bachelors
- GI 73 · GL 20 setiap 100 g white
Beras putih mentah - GI 73 · GL 20 setiap 100 g frozen
Nasi beku - +14 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Nasi paprika ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula (jumlah) | 0.1 g |
| Semula jadi | 0.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.7 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Gula tambahan rendah
- Pemprosesan minimum
- Indeks glisemik tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Serat rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Nasi paprika?
Nasi paprika mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 33; setiap 100 g beban glisemik ialah 22.
Adakah Nasi paprika sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Nasi paprika mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bentuk Nasi putih dimasak yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Nasi putih dimasak dalam pangkalan data ini, Beras perang biji panjang mempunyai beban glisemik terendah (12 setiap 100 g).
Semak Nasi paprika dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
