Campuran kentang merah panggang
GI tinggi
GL 18 setiap 100 g
- Sumber kalium yang baik
- Indeks glisemik tinggi
Campuran kentang merah panggang mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Lempeng akar saderi panggang memberikan tekstur yang selesa mirip dengan kentang tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 3 berbanding 18.
Puri saderi dengan minyak zaitun dan herba - GL 2 setiap 100 g Lobak panggang menawarkan profil rasa yang enak dan bersahaja mirip dengan kentang panggang sambil mengurangkan beban glisemik daripada 18 kepada 2.
Kiub lobak panggang - Lobak panggang dengan herba dan minyak avokado atau tahiniGL 1 setiap 100 g Lobak merah panggang kehilangan rasa tajamnya dan menjadi lembut, berfungsi sebagai alternatif rendah glisemik kepada kentang dengan GL hanya 1.
- GL 1 setiap 100 g Bunga kubis adalah sayuran serba guna dan rendah glisemik yang boleh dipanggang atau dilecek untuk menggantikan kentang, sekali gus mengurangkan kesan terhadap gula darah secara drastik.
Bunga kobis mentah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Campuran kentang merah panggang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 24 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber kalium yang baik
- Mengandungi serat diet
- Indeks glisemik tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan protein rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Campuran kentang merah panggang?
Campuran kentang merah panggang mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 18 setiap 100 g.
Adakah Campuran kentang merah panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Campuran kentang merah panggang mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Puri saderi dengan minyak zaitun dan herba.
Bagaimana Campuran kentang merah panggang mempengaruhi gula darah?
Campuran kentang merah panggang mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Campuran kentang merah panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
