Sandwic keju bakar

GI 70 · TinggiGL 26.4 / keping3/10

GI tinggi

70 GI

GL 26.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 22 setiap 100 g

Skor Logi 3/10

Mengandungi sedikit protein
Indeks glisemik dan beban glisemik tinggi

Sandwic keju bakar mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 26.4.

Dikemas kini 13 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

roti bijirin penuh dengan avokado
GL 16 setiap 100 g Lower glycemic load, more fiber, and healthy fats from avocado make it better for blood sugar control.
Sandwic keju bakar roti bijirin penuh
GL 15 setiap 100 g Whole grain bread and reduced-fat cheese reduce glycemic load, saturated fat, and increase fiber.
Roti bijirin penuh dengan hummus dan tomato
GL 15 setiap 100 g Hummus provides plant-based protein and fiber, lowering glycemic impact compared to regular grilled cheese.

Bentuk berkaitan

Sandwic keju bakar roti bijirin penuh
GI 55 · GL 15 setiap 100 g wholelow fat

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Sandwic keju bakar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

320

Kalori

32 g

Karbohidrat

10 g

Protein

17 g

Lemak

per 100g

Kalori	320 kcal
Karbohidrat	32 g
Gula (jumlah)	3.5 g
Semula jadi	2.5 g
Ditambah	1 g
Serat	1.5 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	1 g
Protein	10 g
Lemak	17 g
Tepu	9 g
Tidak tepu	7 g
Natrium	650 mg

Tahap pemprosesan

80%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandungi sedikit protein
Sumber kalsium
Indeks glisemik dan beban glisemik tinggi
Kandungan lemak tepu tinggi
Kandungan natrium tinggi

Alergen

Mengandungi: glutensusu

Mungkin mengandungi: telursoyasawibijan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Sandwic keju bakar?

Sandwic keju bakar mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 26.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 22.

Adakah Sandwic keju bakar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Sandwic keju bakar mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti bijirin penuh dengan avokado.

Bagaimana Sandwic keju bakar mempengaruhi gula darah?

Sandwic keju bakar mempunyai beban glisemik 22 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Sandwic keju bakar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.