roti bijirin penuh dengan avokado

GI 50 · RendahGL 4.8 / hiris7.5/10

GI rendah

50 GI

GL 4.8 setiap hiris biasa (30 g) · GL 16 setiap 100 g

Skor Logi 7.5/10

Kandungan serat tinggi
Mengandungi natrium sederhana

roti bijirin penuh dengan avokado mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.8.

Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

keropok biji rami
GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami memberikan tekstur rangup dan asas yang serupa untuk avokado sambil mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 16 kepada 2.
kiub roti bunga kobis (bunga kobis dan telur)
GL 1 setiap 100 g Kiub roti bunga kubis menawarkan alternatif rendah glisemik kepada roti tradisional, mengurangkan beban glisemik kepada 1 sambil mengekalkan pengalaman seperti makan roti.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

roti bijirin penuh dengan avokado ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

210

Kalori

32 g

Karbohidrat

5.5 g

Protein

7 g

Lemak

per 100g

Kalori	210 kcal
Karbohidrat	32 g
Gula (jumlah)	2.5 g
Semula jadi	2.5 g
Ditambah	0 g
Serat	6.5 g
Larut	2 g
Tidak larut	4.6 g
Protein	5.5 g
Lemak	7 g
Tepu	1.1 g
Tidak tepu	5.5 g
Natrium	270 mg

Tahap pemprosesan

55%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Mengandungi lemak tak tepu yang sihat
Indeks glisemik sederhana
Mengandungi natrium sederhana
Produk bijirin yang diproses
Beban glisemik sederhana

Alergen

Mengandungi: gluten

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik roti bijirin penuh dengan avokado?

roti bijirin penuh dengan avokado mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 4.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 16.

Adakah roti bijirin penuh dengan avokado sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

roti bijirin penuh dengan avokado mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana roti bijirin penuh dengan avokado mempengaruhi gula darah?

roti bijirin penuh dengan avokado mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.

Semak roti bijirin penuh dengan avokado dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.