kentang goreng
GI tinggi
GL 31 setiap 100 g
- Mengandungi serat diet
- Indeks dan beban glisemik tinggi
kentang goreng mempunyai indeks glisemik 75, lebih rendah daripada Ubi kentang biasa (78).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Ubi kentang
- GI 78 · GL 13.7 setiap 100 g
Ubi kentang - ubi keledek unguGI 45 · GL 9 setiap 100 g purple
- GI 58 · GL 10 setiap 100 g new
Kentang baby - GI 65 · GL 10 setiap 100 g canned
Kentang dalam tin - Kentang dengan kulitGI 60 · GL 10 setiap 100 g with skin
- GI 58 · GL 10 setiap 100 g yellow
kentang kuning - Ubi kentang kupasGI 60 · GL 10 setiap 100 g peeled
- +28 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kentang goreng ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 312 kcal |
| Karbohidrat | 41 g |
| Gula (jumlah) | 0.3 g |
| Semula jadi | 0.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.8 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.6 g |
| Protein | 3.4 g |
| Lemak | 15 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 12.5 g |
| Natrium | 210 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat diet
- Membekalkan kalium
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Tinggi lemak disebabkan oleh penggorengan
- Diproses secara sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kentang goreng?
kentang goreng mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 31 setiap 100 g.
Adakah kentang goreng sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kentang goreng mempunyai indeks glisemik tinggi (75). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bentuk Ubi kentang yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ubi kentang dalam pangkalan data ini, ubi keledek ungu mempunyai beban glisemik terendah (9 setiap 100 g).
Semak kentang goreng dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
