kentang merah rebus
GI tinggi
GL 14 setiap 100 g
- rendah lemak
- beban glisemik sederhana
kentang merah rebus mempunyai indeks glisemik 70, lebih rendah daripada Ubi kentang biasa (78).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Ubi kentang
- GI 78 · GL 15.6 setiap 100 g
Ubi kentang - GI 65 · GL 8.8 setiap 100 g canned
Kentang dalam tin - ubi kentang merahGI 65 · GL 10 setiap 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 setiap 100 g boiledcooled
Kentang rebus dan disejukkan - GI 65 · GL 13 setiap 100 g steamed
Kentang putih stim - GI 70 · GL 15 setiap 100 g grilled
Kentang panggang - ubi keledek unguGI 77 · GL 15.4 setiap 100 g purple
- +4 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kentang merah rebus ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 87 kcal |
| Karbohidrat | 20.1 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.2 g |
| Protein | 1.9 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.07 g |
| Natrium | 4 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- rendah lemak
- sumber kalium
- mengandungi serat
- beban glisemik sederhana
- kandungan protein rendah
- boleh meningkatkan gula darah bagi rintangan insulin
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kentang merah rebus?
kentang merah rebus mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 14 setiap 100 g.
Adakah kentang merah rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kentang merah rebus mempunyai indeks glisemik tinggi (70). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bentuk Ubi kentang yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ubi kentang dalam pangkalan data ini, Kentang dalam tin mempunyai beban glisemik terendah (8.8 setiap 100 g).
Semak kentang merah rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
