ubi kentang merah
GI sederhana
GL 10 setiap 100 g
- sumber kalium yang baik
- indeks glisemik sederhana
ubi kentang merah mempunyai indeks glisemik 65, lebih rendah daripada Ubi kentang biasa (78).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Ubi kentang
- GI 78 · GL 15.6 setiap 100 g
Ubi kentang - GI 65 · GL 8.8 setiap 100 g canned
Kentang dalam tin - GI 56 · GL 11.2 setiap 100 g boiledcooled
Kentang rebus dan disejukkan - GI 65 · GL 13 setiap 100 g steamed
Kentang putih stim - kentang merah rebusGI 70 · GL 14 setiap 100 g redboiled
- GI 70 · GL 15 setiap 100 g grilled
Kentang panggang - ubi keledek unguGI 77 · GL 15.4 setiap 100 g purple
- +4 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
ubi kentang merah ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 70 kcal |
| Karbohidrat | 16 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.07 g |
| Natrium | 7 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- sumber kalium yang baik
- mengandungi serat diet
- rendah lemak
- indeks glisemik sederhana
- kandungan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik ubi kentang merah?
ubi kentang merah mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 10 setiap 100 g.
Adakah ubi kentang merah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
ubi kentang merah mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk Ubi kentang yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ubi kentang dalam pangkalan data ini, Kentang dalam tin mempunyai beban glisemik terendah (8.8 setiap 100 g).
Semak ubi kentang merah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
