Kentang dalam tin

GI 65 · SederhanaGL 40 / tin5/10

GI sederhana

65 GI

GL 40 setiap tin biasa (400 g) · GL 10 setiap 100 g

Skor Logi 5/10

Rendah kalori
Beban glisemik sederhana

Kentang dalam tin mempunyai indeks glisemik 65, lebih rendah daripada Ubi kentang biasa (78). Satu tin biasa (400 g) menambah beban glisemik sebanyak 40.

Dikemas kini 23 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Bunga kobis stim
GL 1 setiap 100 g Cauliflower offers a much lower glycemic load and more fiber, making it better for insulin resistance.
Lobak merah stim (tiada garam atau gula)
GL 3 setiap 100 g They have a lower glycemic impact and higher antioxidant content than canned potatoes.

Bentuk Ubi kentang

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Kentang dalam tin ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

15.2 g

Karbohidrat

1.5 g

Protein

0.1 g

Lemak

per 100g

Kalori	68 kcal
Karbohidrat	15.2 g
Gula (jumlah)	0.5 g
Semula jadi	0.5 g
Ditambah	0 g
Serat	1.3 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.9 g
Protein	1.5 g
Lemak	0.1 g
Tepu	0 g
Tidak tepu	0.1 g
Natrium	250 mg

Tahap pemprosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Rendah kalori
Sangat rendah lemak
Tiada gula tambahan
Beban glisemik sederhana
Natri tinggi (diproses)
Kandungan serat rendah

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Kentang dalam tin?

Kentang dalam tin mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu tin biasa (400 g) mempunyai beban glisemik 40; setiap 100 g beban glisemik ialah 10.

Adakah Kentang dalam tin sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Kentang dalam tin mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Bunga kobis stim.

Bentuk Ubi kentang yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk Ubi kentang dalam pangkalan data ini, ubi keledek ungu mempunyai beban glisemik terendah (9 setiap 100 g).

Semak Kentang dalam tin dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.