Beras pulut
GI tinggi
GL 27 setiap cawan biasa (150 g) · GL 18 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glisemik tinggi
Beras pulut mempunyai indeks glisemik 87 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 27.
Dikemas kini 20 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Beras pulut ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 97 kcal |
| Karbohidrat | 21.1 g |
| Gula (jumlah) | 0.1 g |
| Semula jadi | 0.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.9 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.6 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Natri sangat rendah
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik tinggi
- Indeks glisemik sangat tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Beras pulut?
Beras pulut mempunyai indeks glisemik 87 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 27; setiap 100 g beban glisemik ialah 18.
Adakah Beras pulut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Beras pulut mempunyai indeks glisemik tinggi (87) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Quinoa masak.
Bagaimana Beras pulut mempengaruhi gula darah?
Beras pulut mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Beras pulut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
