Pancake kentang
GI tinggi
GL 21 setiap 100 g
- Tahap pemprosesan yang rendah
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
Pancake kentang mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 20 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1.3 setiap 100 g Ini menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1.3 berbanding 21) sambil mengekalkan format lempeng.
penkek bunga kobis - GL 9 setiap 100 g Cucur zukini memberikan tekstur dan pengalaman kulinari yang serupa dengan lempeng kentang tetapi dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 9 berbanding 21).
cucur zukini - GL 5 setiap 100 g Saderi akar ialah alternatif sayuran akar yang lebih rendah glisemik yang memberikan pengalaman gorengan yang lazat dan serupa dengan kesan yang jauh lebih kecil pada gula darah (GL 5 berbanding 21).
kentang goreng akar saderi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pancake kentang ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 190 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 7.5 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 6.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tahap pemprosesan yang rendah
- Secara semula jadi rendah gula
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Asas sayuran berkanji
- Sering digoreng dalam minyak
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pancake kentang?
Pancake kentang mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah Pancake kentang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pancake kentang mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah penkek bunga kobis.
Bagaimana Pancake kentang mempengaruhi gula darah?
Pancake kentang mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Pancake kentang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
