Lempeng tanpa gula
GI tinggi
GL 26.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 22 setiap 100 g
- Tiada gula tambahan
- Indeks glisemik tinggi
Lempeng tanpa gula mempunyai indeks glisemik 70, lebih tinggi daripada Lempeng klasik biasa (67). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 26.4.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Alternatif lempeng ini menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 25 dan GL sebanyak 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil berbanding versi asal.
Pancake keju kotej dan telur - Pancake tanpa bijirinGL 1 setiap 100 g Dengan GI yang sangat rendah iaitu 10 dan GL sebanyak 1, ini adalah pilihan yang sangat baik untuk meminimumkan lonjakan glukosa selepas makan.
- Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 setiap 100 g Pengganti mufin ini memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GI 15, GL 1) sambil kekal sebagai alternatif sarapan atau snek yang sesuai.
Bentuk Lempeng klasik
- GI 67 · GL 23 setiap 100 g
Lempeng klasik - lempeng protein tinggiGI 18 · GL 1 setiap 100 g high protein
- Pancake tanpa bijirinGI 10 · GL 1 setiap 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 setiap 100 g broccoliflax
penkek brokoli dan biji rami - Pancake tepung kacang kudaGI 35 · GL 8 setiap 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 setiap 100 g whey
Lempeng whey - GI 55 · GL 11 setiap 100 g ricotta oat pancakes
penkek ricotta dan oat - +9 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lempeng tanpa gula ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 3.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tiada gula tambahan
- Kandungan protein sederhana
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Tahap pemprosesan sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lempeng tanpa gula?
Lempeng tanpa gula mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 26.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 22.
Adakah Lempeng tanpa gula sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lempeng tanpa gula mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Pancake keju kotej dan telur.
Bentuk Lempeng klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Lempeng klasik dalam pangkalan data ini, lempeng protein tinggi mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Lempeng tanpa gula dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
