Hash brown
GI tinggi
GL 27.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 23 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat
- Beban dan indeks glisemik tinggi
Hash brown mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 27.6.
Dikemas kini 29 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 14 setiap 100 g Lower glycemic load, less fat, and higher vitamin A compared to regular fried hash browns.
Ubi keledek bakar cincang - GL 1 setiap 100 g Much lower glycemic load and calories, plus higher fiber and micronutrients.
Kaserol bunga kobis (bunga kobis yang dikisar sebagai pengganti kentang) - GL 7 setiap 100 g Lower in carbohydrates and glycemic load, with more fiber and less fat.
Cucur zucchini bakar (dengan telur dan tepung bijirin penuh)
Bentuk Hash brown
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Hash brown ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 16 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 12.5 g |
| Natrium | 450 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat
- Rendah gula tambahan
- Beban dan indeks glisemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Tinggi lemak total dan tepu
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Hash brown?
Hash brown mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 27.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 23.
Adakah Hash brown sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Hash brown mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Ubi keledek bakar cincang.
Bentuk Hash brown yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Hash brown dalam pangkalan data ini, Kaserol hash brown mempunyai beban glisemik terendah (12 setiap 100 g).
Semak Hash brown dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
