Hash brown
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Hash brown mempunyai indeks glisemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 23 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, Hash brown berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Hash brown boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 3/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Mengandungi sedikit serat
- ✓ Rendah gula tambahan
- ✗ Beban dan indeks glisemik tinggi
- ✗ Kandungan natrium tinggi
- ✗ Tinggi lemak total dan tepu
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 30g |
| Gula (jumlah) | 0.5g |
| Semula jadi | 0.5g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 2.5g |
| Larut | 0.8g |
| Tidak larut | 1.8g |
| Protein | 2.5g |
| Lemak | 16g |
| Tepu | 3.5g |
| Tidak tepu | 12.5g |
| Natrium | 450mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Hash brown?
Hash brown mempunyai indeks glisemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 23 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Hash brown sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Hash brown mempunyai indeks glisemik tinggi (75). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Hash brown mempengaruhi gula darah?
Hash brown mempunyai beban glisemik 23 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →