Aloo tikki
GI tinggi
GL 22 setiap 100 g
- Mengandungi serat diet
- Indeks dan beban glisemik tinggi
Aloo tikki mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan kesan glisemik dengan ketara daripada GL 22 kepada hanya 2, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Bhaji bunga kobis bakar (minyak minimum) - GL 6 setiap 100 g Pilihan ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 6 berbanding 22, menjadikannya alternatif yang lebih mesra gula darah sambil mengekalkan tekstur lempeng savuri yang serupa.
Lempeng zucchini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Aloo tikki ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 4.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat diet
- Menyediakan sedikit protein tumbuhan
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Kandungan natrium sederhana
- Penyediaan digoreng dan diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Aloo tikki?
Aloo tikki mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 22 setiap 100 g.
Adakah Aloo tikki sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Aloo tikki mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Bhaji bunga kobis bakar (minyak minimum).
Bagaimana Aloo tikki mempengaruhi gula darah?
Aloo tikki mempunyai beban glisemik 22 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Aloo tikki dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
