Tater tots
GI tinggi
GL 21 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat diet
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
Tater tots mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 8 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5 setiap 100 g Kentang saderi memberikan tekstur rangup dan bentuk yang serupa dengan tater tots, sambil mengurangkan GL secara signifikan daripada 21 kepada 5.
kentang goreng akar saderi - GL 1 setiap 100 g Bunga kubis panggang menawarkan alternatif hidangan sampingan yang mengenyangkan dan lazat dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 15 dan GL 1 berbanding tater tots.
bunga kobis panggang - brokoli panggangGL 2 setiap 100 g Brokoli panggang ialah alternatif padat nutrien dan rendah glisemik yang memberikan kerangupan yang memuaskan dengan GL hanya 2.
Bentuk Tater tots
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tater tots ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 190 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 8.5 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat diet
- Membekalkan kalium daripada kentang
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Kandungan natrium yang tinggi
- Makanan ultra-proses dan digoreng
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tater tots?
Tater tots mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah Tater tots sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tater tots mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah kentang goreng akar saderi.
Bentuk Tater tots yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Tater tots mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Tater tots dalam pangkalan data ini (21 setiap 100 g).
Semak Tater tots dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
