Kentang goreng air fryer
GI sederhana
GL 19 setiap 100 g
- Kurang lemak berbanding kentang goreng deep-fry
- Beban glisemik sederhana
Kentang goreng air fryer mempunyai indeks glisemik 65, lebih rendah daripada Kentang goreng bakar biasa (75).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5 setiap 100 g Kentang goreng saderi menawarkan tekstur dan pengalaman yang serupa dengan kentang goreng biasa tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 5 berbanding 19.
kentang goreng akar saderi - GL 2 setiap 100 g Ini memberikan alternatif yang rangup dan lazat kepada kentang goreng dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 berbanding 19).
Gigitan zukini bakar dengan serbuk biji rami - GL 2 setiap 100 g Lobak putih panggang ialah pengganti sayuran akar klasik yang rendah glisemik untuk kentang, mengurangkan GL daripada 19 kepada 2.
Kiub lobak panggang - GL 1 setiap 100 g Bunga kubis panggang ialah pengganti rendah glisemik yang sangat berkesan yang mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 19 kepada 1.
bunga kobis panggang
Bentuk Kentang goreng bakar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kentang goreng air fryer ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 150 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (jumlah) | 0.4 g |
| Semula jadi | 0.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 210 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kurang lemak berbanding kentang goreng deep-fry
- Mengandungi serat diet
- Beban glisemik sederhana
- Sumber karbohidrat diproses
- Natrium tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kentang goreng air fryer?
Kentang goreng air fryer mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 19 setiap 100 g.
Adakah Kentang goreng air fryer sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kentang goreng air fryer mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah kentang goreng akar saderi.
Bentuk Kentang goreng bakar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kentang goreng air fryer mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kentang goreng bakar dalam pangkalan data ini (19 setiap 100 g).
Semak Kentang goreng air fryer dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
