Spaetzle
GI tinggi
GL 31.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 21 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik tinggi
Spaetzle mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 31.5.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan besar dalam kesan glisemik (GL 0.5 berbanding 20) dan GI, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk pasta tradisional.
Zucchini spiral - GL 6 setiap 100 g Gnocchi bunga kubis menyediakan beban glisemik (GL 6 berbanding 20) dan GI yang jauh lebih rendah, menawarkan tekstur yang serupa dengan Spätzle dengan kesan yang jauh lebih kecil terhadap gula darah.
gnocchi bunga kobis - GL 19 setiap 100 g Fusilli kacang kuda mempunyai GI yang jauh lebih rendah (35 berbanding 70) daripada Spätzle, memberikan pelepasan tenaga yang lebih stabil sambil mengekalkan pengalaman seperti makan pasta.
Fusilli kacang kuda
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Spaetzle ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Gula tambahan rendah
- Mengandungi sedikit serat
- Beban glisemik tinggi
- Indeks glisemik tinggi
- Serat rendah berbanding jumlah karbohidrat
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Spaetzle?
Spaetzle mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 31.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 21.
Adakah Spaetzle sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Spaetzle mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Zucchini spiral.
Bagaimana Spaetzle mempengaruhi gula darah?
Spaetzle mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Spaetzle dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
