bola matzo
GI tinggi
GL 25.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 21 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa protein
- Indeks glisemik dan beban tinggi
bola matzo mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 25.2.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Kubis bunga kukus dan lenyekGL 1 setiap 100 g Lenyekkan bunga kubis memberikan tekstur lembut dan menyelerakan yang serupa dengan bebola matzo, tetapi dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 15 dan GL sebanyak 1, sekali gus mencegah lonjakan gula darah.
- GL 14 setiap 100 g Gnocchi kacang kuda menawarkan alternatif yang padat dan kenyal seperti bebola matzo dengan GI yang lebih rendah iaitu 45 dan GL sebanyak 14, memberikan lebih banyak serat dan protein untuk melambatkan penyerapan glukosa.
Gnocchi tepung kacang kuda
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bola matzo ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 3.8 g |
| Natrium | 650 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa protein
- Rendah gula tambahan
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bola matzo?
bola matzo mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 25.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 21.
Adakah bola matzo sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bola matzo mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Kubis bunga kukus dan lenyek.
Bagaimana bola matzo mempengaruhi gula darah?
bola matzo mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak bola matzo dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
