Ladu sayur
GI rendah
GL 18 setiap keping biasa (120 g) · GL 15 setiap 100 g
- Mengandungi sayur-sayuran
- Kandungan natrium sederhana
Ladu sayur mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 18.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 15 kepada 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
zucchini bakar separuh dengan bawang putih, minyak zaitun, dan herba - GL 2 setiap 100 g Dengan beban glisemik 2 berbanding 15, pilihan ini menawarkan pengurangan ketara dalam kesan glisemik sambil kekal sebagai hidangan berasaskan sayur-sayuran yang mengenyangkan.
Sayur goreng - GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini menyediakan alternatif kaya protein dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 2, membantu mencegah lonjakan gula darah yang dikaitkan dengan pembalut ladu berasaskan bijirin.
Sate sayur dan tauhu - Gulungan kubis sumbatGL 5 setiap 100 g Menggantikan pembalut ladu dengan kubis mengurangkan beban glisemik daripada 15 kepada 5, menawarkan pengalaman rasa yang serupa dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ladu sayur ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sayur-sayuran
- Kandungan protein sederhana
- Kandungan natrium sederhana
- Tepung halus dalam kulit ladu
- Beban glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ladu sayur?
Ladu sayur mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 18; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.
Adakah Ladu sayur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ladu sayur mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Ladu sayur mempengaruhi gula darah?
Ladu sayur mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Ladu sayur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
