Nasi bawang putih
GI tinggi
GL 36 setiap cawan biasa (150 g) · GL 24 setiap 100 g
- Gula tambahan rendah
- Indeks glisemik tinggi
Nasi bawang putih mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 36.
Dikemas kini 9 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Nasi bawang putih ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 0.1 g |
| Semula jadi | 0.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.7 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Gula tambahan rendah
- Kandungan kalori sederhana
- Indeks glisemik tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Nasi bawang putih?
Nasi bawang putih mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 36; setiap 100 g beban glisemik ialah 24.
Adakah Nasi bawang putih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Nasi bawang putih mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Bawang putih panggang.
Bagaimana Nasi bawang putih mempengaruhi gula darah?
Nasi bawang putih mempunyai beban glisemik 24 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Nasi bawang putih dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
